Se še spomnite, kako zabavno je lahko sankanje? Če ste na te občutke že pozabili, je morda čas, da jih obudite nazaj. Predstavljamo vam 5 najboljših destinacij za sankanje v Sloveniji.

Pozimi se zaradi sprememb v naši okolici (kratki dnevi, manj sonca, hladnejše temperature) lahko soočamo z občutki utrujenosti, neučinkovitosti, zmedenosti in podobnimi. 

Večina ljudi si ob začetku novega leta zada raznovrstne zaobljube in cilje, ki so pogosto povezane z gibanjem in bolj zdravim načinom življenja. Če ste med njimi tudi vi, obvezno preberite spodnje vrstice in odkrijte, kako lahko razvijete majhne navade, ki vam bodo pomagale pri izpolnjevanju zadanih ciljev.

Ko se dnevi skrajšajo, luči na kolesu prevzamejo ključno vlogo. Poskrbijo za vašo vidnost v prometu in vašo pot osvetlijo, da lahko samozavestno vozite tudi v pogojih s slabšo svetlobo.

Toda prava izbira luči se lahko hitro zaplete: obstaja cel kup modelov, lumnov, oblik snopa in različnih načinov uporabe, ki včasih ustvarijo več vprašanj kot odgovorov.

Zato smo za vas pripravili vodnik s ključnimi smernicami, ki vam bodo pomagale izbrati luči, prilagojene vašemu načinu vožnje in okolju.

Zima kolesarjem prinese dodatne izzive: mokre in spolzke ceste, sol, več peska, slabšo vidljivost ter nižje temperature, zaradi katerih gume izgubljajo prožnost. Pri cestnih kolesih lahko to pomeni hitrejši zdrs in manjši nadzor nad kolesom.

Zato marsikdo v hladnih mesecih raje izbere gravel kolo. Ampak, ali je ta izbira res varnejša – ali gre le za občutek večje stabilnosti?

Zima močno spremeni pogoje na cesti, zato med kolesarji hitro zaokrožijo nasveti, za katere pa ni nujno, da povsem držijo. Zato smo za vas zbrali najpogostejše napačne predstave o zimskem kolesarjenju.

O kadenci se že več desetletij krešejo mnenja, tudi mnenja strokovnjakov. Od tradicionalnega italijanskega SFR treninga nizke kadence, ki ga je uveljavil Aldo Sassi, do stremljenja k visoki kadenci, s katero je Tour kasneje dobival Armstrong. Prišlo je obdobje, ko je veljalo, da je edino, kar šteje moč, ne pa kadenca.

Pozimi razmere za kolesarjenje niso optimalne, zato veliko kolesarjev preizkusi druge športe. V preteklosti so pozimi tudi profesionalci kolo zamenjali za tekaške čevlje in druge aktivnosti. Nato so priprave v toplih krajih, na primer v Španiji, na Majorki in na Kanarskih otokih, postale dostopnejše, obenem so s tehnološkim napredkom prišli na trg kakovostni notranji trenažerji in kolesa. Prišlo je obdobje, ko je veljalo, da je najboljši trening za kolesarja kolesarjenje.

Pozimi, ko pogoji za kolesarjenje niso idealni, veliko kolesarjev na svoj program vključi tudi trening za moč. Nekateri trenirajo z utežmi, drugi na napravah, spet tretji se posvečajo predvsem vajam z lastno težo. Glede treninga za moč za vzdržljivostne športnike še vedno obstaja precej različnih mnenj in nasprotujočih si nasvetov, kar povzroča zmedo in sledenje trendom namesto principom športne znanosti. Če razmišljate, da bi pozimi svoj trening obogatili z vajami za moč, so vam lahko v oporo spodnji nasveti.

V hladnejši polovici leta se večina kolesarjev zateka k treningu na trenažerju. Vremenski pogoji in kratki dnevi pač niso najbolj mamljivi za kolesarjenje na prostem. Napredek tehnologije je v zadnjih letih povsem spremenil izkušnjo notranjega kolesarjenja in omogoča kakovosten in niti ne nujno dolgočasen trening.

Čelada je najpomembnejši del motoristične opreme.
Od njene kakovosti, oblike in udobja je odvisno, kako varna in prijetna bo vsaka vožnja. Dobra čelada zagotavlja varnost, hkrati pa vpliva na zbranost, udobje in celotno izkušnjo za krmilom.

Slovenija je majhna država, a ponuja nekaj prelepih kolesarskih vzponov, kjer na katerih lahko testirate lastne meje in na vrhu uživate v zasluženem razgledu. Ne, Vršič ni edini epski prelaz v Sloveniji. Tudi mnogi drugi so vredni vzpona in prav tako (ali še bolj) zahtevni. Če se zapeljete le nekaj kilometrov čez mejo, v Avstrijo ali Italijo, je lepih kolesarskih vzponov še več. Nekaj inspiracije za naslednji epski podvig (in motivacije za trening) vas čaka v sledečem prispevku.

Kreatin je eno najbolj raziskanih in najbolje znanstveno podprtih prehranskih dopolnil v športu. Čeprav ga tradicionalno povezujemo predvsem z dvigovanjem uteži in športi moči, je v zadnjem času pritegnil pozornost kolesarjev. Pa je res smiseln za vzdržljivostne športnike? Kaj pa z njim povezana dodatna telesna teža, ki je za marsikaterega kolesarja ena glavnih skrbi?

Jeseni imajo celo profesionalni kolesarji nekaj časa, ko na dnevnem programu ni treninga. Nekateri se odpravijo na dopust v eksotične kraje, drugi čas preživijo z družino ali se vrnejo v domovino, tretji so celo v tem obdobju aktivni, a morda zamenjajo šport. Je ta počitek zares optimalen ali je bolje nadaljevati s treningom in tako začeti sezono »z nekaj zaleta«?

Ko se temperature spustijo, kolesarjenje dobi drugačno dimenzijo. Svež zrak lahko osveži, a hkrati vpliva na dihala, srčni utrip in celo na maksimalno porabo kisika. Raziskave kažejo, da telo v hladnejših pogojih deluje nekoliko drugače kot v toplem vremenu – razlike pa so lahko pomembne za vsakogar, ki želi trenirati pametno.

Spanje je eden ključnih dejavnikov za regeneracijo, splošno zdravje in športno zmogljivost. Ne gre le za to, da se »odpočiješ« – med spanjem potekajo procesi, kot so obnova mišičnih vlaken, konsolidacija živčnih povezav (pomnjenje, učenje novih spretnosti), regulacija hormonov in čiščenje odpadnih produktov v možganih.

Ko se dnevi krajšajo, listje obarva ceste in se temperatura spusti, se marsikateri kolesar ustraši še ene jesenske stalnice – vetra. Pogosto ga razumemo kot nadlogo, ki pokvari tempo ali nas celo prepriča, da ostanemo doma. A veter je lahko odličen naravni trenažer, ki ponuja nekaj, česar ne dobimo niti na klasičnem trenažerju niti v popolnem brezvetrju.

Bikepackanje združuje šport in potovanje – je način raziskovanja sveta, ki bo večkrat preizkusil vaše lastne meje, vam postavil izziv, a vas tudi popolnoma zasvojil. Čeprav se zdi precej skromen in minimalističen način potovanja, predstavlja oprema pomemben in ne tako preprost del same avanture.

E-kolesa so vse bolj priljubljena za vožnjo v službo, mestna opravila in daljše izlete. A ko pridejo hladnejši dnevi, marsikateri kolesar opazi, da se doseg baterije zmanjša. Zakaj se to zgodi in kako lahko poskrbite, da bo vaša baterija jeseni in pozimi zdržala čim dlje?

Vsako jutro se ponavlja ista zgodba - zgoščen promet, iskanje parkirnega mesta in občutek, da ste v službo prispeli z že skoraj izpraznjeno energijo.
Vse več ljudi se zato odloča za drugačno pot – pot, kjer jutro ne pomeni hitenja, temveč gibanje, svež zrak in trenutek zase.

Prvi meseci na kolesu znajo biti naporni – predvsem za telo, ki se prilagaja novim obremenitvam, in za glavo, ki šele vzpostavlja rutino. A prav ta začetna faza lahko postane najbolj nagrajujoča, če se je lotite premišljeno. Prvi mesec na kolesu je ključen za oblikovanje dobrih navad, grajenje osnovne vzdržljivosti in predvsem za to, da začnete v kolesarjenju uživati. V tem blogu predstavljamo osnovni štiritedenski načrt, prilagojen začetnicam in začetnikom, ki želijo kolesarjenje vključiti v svoj vsakdan.

Avgust je zadnji pravi poletni mesec, ko si lahko brez slabe vesti vzamete oddih in kolo je odlična izbira za raziskovanje tistih kotičkov Slovenije, ki jih sicer redko ujamete. Izleti, ki združujejo gibanje, naravo in lokalne okuse, poskrbijo za polnjenje baterij – ne le dobesedno, če vozite električno kolo, ampak predvsem v prenesenem pomenu.

V času, ko cene goriva rastejo, mestni promet postaja vse bolj zasičen, parkirna mesta pa redka in draga, se mnogi sprašujejo: ali res potrebujem avto za vsako opravilo? Vedno več ljudi, zlasti v urbanih okoljih zato namesto avta izberejo skuter.

Ustrezna prehrana pred dirko je ključnega pomena za optimalno zmogljivost. Gre za strateški proces, ki se začne že nekaj dni pred štartom in ga krožnik testenin pred štartom ne more nadomestiti. Cilj prehranske strategije je zapolniti zaloge mišičnega in jetrnega glikogena ter zmanjšati tveganje za prebavne težave na dan dirke. V članku bomo sistematično pogledali, kako strukturirati prehrano od treh dni pred dirko do samega štarta. 

Kolesarska čelada je najpomembnejši kos varnostne opreme na kolesu. Čeprav jo marsikdo še vedno vidi kot nepotreben dodatek ali zgolj kot obveznost na papirju, statistika in praksa dokazujeta drugače. V primeru padca ali trka lahko kakovostna čelada odloča med lažjo poškodbo in dolgotrajno rehabilitacijo, v nekaterih primerih pa celo med življenjem in smrtjo.

Pri izbiri čelade se zato ne zanašajte zgolj na videz ali ceno, temveč se osredotočite na tisto, kar resnično vpliva na vašo varnost in udobje.

Poletje s sabo prinese daljše dneve, več prostega časa in priložnosti za kolesarske užitke. A višje temperature pomenijo tudi dodatne obremenitve za telo. Kolesarjenje v poletni vročini ni nedolžno, saj lahko hitro pride do pregrevanja, dehidracije ali zmanjšane zmogljivosti, če se nanj ne pripravimo pravilno.

Zato ni dovolj le napolnjen bidon in sončna očala, zares dobra priprava pomeni razumevanje vpliva vročine na telo, prilagoditev tempa, opreme in vnosa zadostne tekočine.

Če ste strasten cestni kolesar in iščete nove izzive, potem ste na pravem mestu. Slovenija skriva nešteto vzponov, serpentin, gorskih prelazov in razgledov, ki se vam bodo vtisnili v spomin. V tem izboru ne boste našli družinskih kolesarskih poti, temveč klance, ki jih začutite v stegnih in si jih zapomnite za vedno. To so ceste, ki so zapisane v zgodovino slovenskega kolesarstva in ki vsako leto privabljajo številne vzdržljivostne navdušence, tudi iz tujine. Predstavljamo deset kolesarskih destinacij, ki jih morate prevoziti vsaj enkrat v življenju. 

Veliko staršev si želi, da bi njihovi otroci vzljubili gibanje na prostem in razvili pozitiven odnos do športa. Kolesarjenje je pri tem ena najboljših izbir, saj združuje zabavo, samostojnost in druženje, krepi motoriko otrok ter spodbuja gibanje v naravi. Da pa bo otrok kolesarjenje zares vzljubil, je pomemben način, kako mu ta šport približamo – skozi igro, skupne dogodivščine in občutek svobode, ki ga kolesarjenje prinaša. Odkrijte nasvete, ki bi jih ob tem moral poznati vsak starš:

Ko se odpravljamo na kolesarski izlet, med pripravo običajno najprej pomislimo na čelado, rokavice in bidon z vodo. Redne nastavitve in vzdrževanje menjalnika, zavor ali amortizerjev je pri številnih kolesarjih že rutina. A pogosto spregledamo enega najpomembnejših delov kolesa – pnevmatike in zračnice. Prav ti dve komponenti pa imata ključno vlogo pri oprijemu, udobju in varnosti na različnih vrstah podlage. Samo pomislite, koliko “gumidefektom” sredi ture bi se v preteklosti lahko izognili … Zato v nadaljevanju predstavljamo ključne stvari o plaščih, zračnicah in tubeless pnevmatikah, na katere morate biti pozorni.

Gravity kolesarjenje je v zadnjih letih postalo dostopnejše in razširjeno po vsej Sloveniji. Pojavljajo se novi parki, obstoječi se razvijajo, možnosti za spuste pa so vse bolj raznolike, od urejenih flow linij do zahtevnih tehničnih odsekov. V tem izboru predstavljamo pet različnih parkov, ki ponujajo nekaj za vsakogar: tako za začetnike, kot tiste, ki vas zanimajo konkretni spusti.

Kolesarjenje z otroki je odlična priložnost za aktivno preživljanje prostega časa, krepitev vezi in uživanje v naravi. A že misel na daljšo turo z malčki se marsikateremu staršu zdi kot misija nemogoče. Dobra novica? Z nekaj priprave in pravimi pripomočki je lahko družinska kolesarska avantura ena najboljših odločitev za kakovosten vikend.

Vzmetenje je ena najpomembnejših kolesarskih komponent, sploh pa gorskega kolesa. Pravilno nastavljeno vzmetenje vam omogoča več nadzora, udobja in samozavesti, še posebej na razgibanih terenih, kjer se vsak udarec šteje. V nadaljevanju predstavljamo, kako lahko z le nekaj preprostimi koraki izboljšate delovanje vzmetenja in s tem celotno izkušnjo med vožnjo. A najprej …

Pomlad je tukaj – čas, ko se skuterji znova prebujajo iz zimskega spanca. Če je bil skuter čez zimo shranjen v garaži, je zdaj pravi trenutek za pregled in pripravo na novo sezono. Da bodo vožnje varne, brezhibne in brez neprijetnih presenečenj, smo pripravili praktičen kontrolni seznam.

Pomlad je čas, ko se pogoji za kolesarjenje končno postavijo na našo stran. Ceste so suhe, makadamske poti utrjene, dnevi pa daljši in bolj prijazni za daljše izlete. Da bo odločitev lažja, smo pripravili izbor petih raznolikih poti. Namenjene so različnim kolesarskim profilom — od tistih, ki iščejo sproščen družinski izlet, do tistih, ki si želijo nekoliko več izziva. 

Vzdrževanje kolesa je temelj dolgotrajne, varne in prijetne vožnje. A kljub najbolšim namenom lahko kdaj nehote naredimo napake, ki kolesu škodijo bolj, kot si mislimo. V nadaljevanju predstavljamo sedem najpogostejših napak, ki jih pri vzdrževanju delajo tudi izkušeni kolesarji.

Zima je za marsikaterega kolesarja čas trenažerja, sobnega kolesa, obiskov fitnesa, hoje v naravi ali celo popolnega počitka. Ko temperature narastejo in se dnevi podaljšajo, pa pride trenutek, ko je treba znova začutiti veter v obraz in se podati na cesto. A prehod iz zimske neaktivnosti ali trenažerja na kolesarjenje v zunanjih razmerah zahteva premišljen pristop. Kako se tega lotiti pravilno in brez nepotrebnih težav?

Ko pride čas zimskih potovanj ali poletnih avantur, je izbira pravega strešnega kovčka ključna za udobno in varno prevozno izkušnjo. AMZS je v letošnjem testu preizkusil 13 različnih modelov strešnih kovčkov.

V letu 2025 kolesarski svet doživlja številne inovacije, ki izkušene kolesarje navdušujejo z naprednimi tehnologijami, izboljšano opremo in novimi trendi. Poglobimo se v ključne novosti, ki bodo zaznamovale letošnjo sezono.

Vadba doma postaja vse bolj priljubljena, sploh v hladnejših mesecih in z vedno bolj dostopno opremo. Poleg tekalnih stez ostajajo najbolj priljubljene naprave sobna kolesa, spinerji in trenažerji. Na prvi pogled se sicer zdijo zelo podobni, vendar se bistveno razlikujejo glede na namen, vrsto vadbe in izkušenost uporabnika. Odkrijte, katera izbira je prava za vas.

Ali za letošnje Valentinovo že veste, kaj boste podarili vašemu partnerju oz. partnerki? Tukaj je nekaj idej za darila, ki bodo navdušila vsakega športnega navdušenca.

Odkrijte sedem najbolj nenavadnih športov na svetu, od joge s kozami do podvodnega hokeja, ki dokazujejo, da človeška domišljija pri gibanju in zabavi ne pozna meja.

Preproste vaje za varno in užitkov polno smuko.

Se še kdo strinja, da je gravel dogodkov v Sloveniji preprosto premalo?

Piše: Tjaša Sušnik

Prvo mesto med ženskami pa mi je prineslo tudi 4 kilograme mortadele! Očitno bodo v naslednjih dneh na meniju sendviči …

Piše: Tjaša Sušnik

Povzetek sedem dnevne avanture v Švicarskih gorah.

Piše: Tjaša Sušnik

Octopus Gravel: 3. mesto, ki ga je skoraj odnesla nevihta

Piše: Tjaša Sušnik

Seveda izziv ne bi bil pravi, če se ne bi odločila ravno za 200 milj. Toliko v enem dnevu nisem prevozila niti po asfaltu …

Piše: Tjaša Sušnik

Zbirka katalogov rezervnih delov Tomos

Veliko karbona za dobre tri jurje. 150 mm hoda, temu rečemo “vsegorsko”, kajneda? Zelo nemška znamka, s katero ne bomo pozirali, bomo pa dobro furali.

Vsekakor zelo solidno opremljeno kolo za prijazno ceno! Čeprav ima seveda kakšno šibko točko, ki bo s časom terjala nadgradnjo.

Zapisal: Andrej Dekleva
Celoten članek: https://www.mtb.si/oprema/dzojrajd-conway-wme-529/

Zima se kar noče in noče posloviti. Temperature ostajajo nizke, za kolesarjenje večkrat celo tako nizke, da so neprijetne. Če pa se na temperaturo še nekako lahko prilagodimo, so pa lahko dežne kaplje čez rob, da kolesarjenje postane vse prej kot užitek. Velika večina rekreativnih, pa tudi tekmovalcev se ob primeru dežja sploh ne odpravi na cesto. Kar je seveda prav in predvsem s stališča rekreacije, tudi pravilno.

Letni časi niso več merilo za izbiro oblačil na kolesih? Kaj točno mislim? Februarja je bilo že 24 stopinj Celzija in nato čez 5 dni ob isti uri le 5°C. Torej, kako se sploh pravilno obleči?

Če se držimo modrosti starejših ljudi, bomo ostali v dolgih oblačilih čim dlje v pomlad in nato v kratkih globoko v jesen. In če se bomo tega res držali, ne bomo zgrešili.

Tudi na kolesu!

Dnevi se sicer daljšajo a kaj hitro nas lahko užitek vožnje na kolesu, preveč zanese in se domov vračamo že v mraku. Zelo dobro je biti na to pripravljen. Bodite vidni. Razvoj svetlobnih sredstev za kolesa je nenehno v razvoju. Vse močnejša svetloba, lep dizajn, boljše baterije in enostaven način polnjenja so privedli do tega, da so »lučke« na kolesih postale »kul«.

In ne samo v mraku. Priporočam uporabo (vsaj zadaj) utripajoče luči vedno ob zmanjšani vidljivosti (mrak, oblačno vreme, dež, meglica…). Nič pa ne škodi, če vam lučka utripa tudi ob lepe sončnem vremenu.

Sam sem dobil občutek, da me ob uporabi svetilnih sredstev soudeleženci v prometu bolj spoštujejo in varneje prehitevajo.

Vse bolj se kolesarji poslužujejo treningov na kolesarskih trenažerjih.

Včasih imamo občutek, da toliko  kot ljudje »prevrtijo« na mestu danes niso še nikoli.

In občutek nas ne vara. Uporaba kolesarskih trenažerjev je skokovito porasla v zadnjih nekaj sezonah. Pred leti bi namesto besede sezona uporabil besedo zima, a se je zaradi uvedenih karanten in omejitev gibanja in športa trend kolesarjenja na mestu raztegnil na dneve, ko je vreme pravzaprav dovolj dobro za kolesarjenje zunaj. Nekateri trdijo, da sploh ni slabega vremena, so le slaba oblačila oziroma oprema. Sam se s tem le delno strinjam. Zagotovo obstajajo meje, kjer kolesarjenje zunaj ni več pametno oziroma je lahko že zdravju nevarno.

Tekmovalna sezona za slovenske cestne kolesarske ekipe se je začela z mednarodno dirko v Umagu. Gre za prvo izmed dirk v seriji, ki se pod istim organizatorjem odvijajo v hrvaški Istri. Na dirki že tradicionalno nastopa veliko število vrhunskih ekip iz cele Evrope. Med njimi letos že peto leto lahko najdemo tudi ekipo mebloJOGI Pro-concrete iz Nove Gorice. Velo d.d. je tudi v letu 2021  ostaja sponzor ekipe. Kolesarji tekmujejo na kolesih Bottecchia , za optimalen stik s podlago pa skrbijo Michelinovi produkti.

Piše: Robi Jenko

Priprava novega kolesa v ekipi nižjega ranga

V ekipi Meblojogi Proconcrete cycling team sem v dvojni vlogi, kar pomeni, da "zrihtam" kolo tudi samemu sebi. Do sedaj smo tri leta uporabljali kolesa znamke Fuji. Na presenečenje mnogih so bila naša kolesa povsem serijska in še to iz srednjega cenovnega razreda. Karbonski okvir, aluminijasto krmilo in toporišče, aluminijasti obroči in mehanska Ultegra.

Dne 28.04.2019 vas vabimo na ogled spektakularne dirke v spustu z gorskimi kolesi v Maribor. To bo prva dirka sezone, zato bodo prisotni vsi najboljši tekmovalci.

Od petka do nedelje pa si na razstavnemu prostoru lahko ogledate kolekcijo oblačil in opreme O'NEAL.

...več na povezavi  : https://www.bicikel.com/vozili-smo/fuji-jari-15-19593