Športni napitki
Med športnim udejstvovanjem ali težjim fizičnim delom izgubimo veliko tekočine in elektrolitov (minerale, kot so npr. kalcij, natrij, kalij, magnezij), zaradi česar telo dehidrira. Če v telesu ne vzpostavimo ponovnega ravnovesja, lahko v najhujših primerih pride do odpovedi krvnega obtoka ali vročinskega udara. Zato nam še kako prav pridejo športni napitki.
Ko v telesu pride do izgube tekočine, se tudi uspešnost in zmogljivost mišic znatno zmanjšata. Športni napitki nam pomagajo v zelo kratkem času nadomestiti tekočino in elektrolite, ki smo jih izgubili s težjim fizičnim delom ali pri športu. Preprečujejo bolečine v mišicah, povečajo učinkovitost in vzdržljivost. Športni napitki bi nam morali biti pri roki ves čas – pred vadbo, med vadbo in po njej. Vadbo moramo namreč začeti popolnoma hidrirani. Športni napitki na trgu se med sabo razlikujejo glede na vsebnost ogljikovih hidratov in elektrolitov, nekateri pa vsebujejo tudi sirotkine beljakovine (za hitrejšo regeneracijo po vadbi).
|
| |
|
